私のオススメスムージー

少し前から話題になってたグリーンスムージー。
興味はあったのものの作るのも手間がかかりそうと思ってなかなか手が出ませんでした。
しかし最近は一回分の量を作れる小さなミキサーも売ってるので
これなら作る量も少しだし、後片付けも楽そう!と思い購入。

普段は朝食を食べないのですが、ミキサーを買ったからにはスムージーを朝食にすることにしました。
まずは野菜と果物と水でシンプルなスムージー。
正直言うと飲みにくいです。

なので飲みやすいように少しアレンジ。
まずは野菜。アクが少ないほうが飲みやすいので小松菜を選択。
果物はりんご、バナナを基本に後は季節の果物を入れる。
そして水の代わりに豆乳と少しの野菜ジュース。
割合的には7:3くらいが飲みやすいかも。
豆乳は女性にはもってこいの飲み物。ホルモンバランスを整えてくれるなど、様々な効果を期待。
そして最後にプロテインを小さじ1。
これで低カロリーなのに腹持ちもいい。

このスムージーを飲み始めてからは便秘がちだった私も毎日お通じがあります。
最初はプロテインなしのスムージーだったんですが、なんとなくすぐお腹が空くような気がしてました。
そこで試しにプロテインを少し入れた所、腹持ちがいい。
味も変化しないし、この飲み方になりました。